د.سعيد العاصي: 5000 مادة مسرطنة في السيجارة

كتب – أحمد غانم وسالي مشالي

تحت عنوان "نمط الحياة الصحية وصحة القلب" كانت محاضرة د.سعيد رفعت العاصي-أستاذ مساعد جراحة القلب والصدر بكلية طب عين شمس - بالمركز الثقافي بنادي الرحاب مساء الجمعة 8/1/2010 في إطار حملة "100 يوم صحة" والتى شددّ فيها على أهمية تغيير النمط الغذائي والإهتمام بالنوع على حساب الكم، محذراً من الدهون والطعام غير الصحي.

وأكد د. العاصي على الإهتمام بالوقاية عبر تناول الخضروات المختلفة والسلطة الخضراء وأغلب أنواع الفاكهة، مع عدم الإكثار من الفواكه ذات المحتوى السكري العالي كالعنب والفراولة والمانجو.

وحذر من تناول الطعام قبل النوم مباشرة، أو ممارسة الرياضة بشكل مفاجئ، موضحاً أن أي شخص لم يمارس الرياضة منذ فترة يجب أن يقوم بالتدرج في ممارسة الرياضة على فترة طويلة جداً حتى لا يقوم بالتحميل المفاجئ على القلب.

كما حذر العاصي مرضى الضغط المنخفض من عدم الانتظام في تناول دواء الضغط والإكتفاء بتناوله عند الحاجة، مشيراً إلى أنه يُفضل أن ينتظم الضغط عند مستوى عالٍ بدلاً من أن يكون متذبذباً بين الإرتفاع والانخفاض، محذرا من تناول بعض أنواع أدوية الضغط التي تأتي بنتيجة فورية في خفض الضغط العالي، موضحاً أن التعامل مع ضغط الدم بهذا الطريقة في غاية الخطورة، وأنه يُفضل الأدوية التي تساعد على خفض ضغط الدم بشكل تدريجي على مدى زمني أطول.

ونبه أستاذ مساعد جراحة القلب والصدر بكلية طب عين شمس إلى ضرورة التخفيف من الأعباء النفسية والضغوط العصبية قدر الإمكان؛  بالإستعانة بالله أولاَ ثم ممارسة رياضة أو هواية مؤكداً أن هذه الأنشطة تساعد كثيراً في الحفاظ على الصحة وتحسين حالة المرضى بالفعل، وأضاف قائلاً :"لازم كل واحد فينا يقول لنفسه ... رزقي ماحدش حياخده غيري، واللي مكتوب لي حاشوفه، ومهما كانت الخسارة في حياتي مش ممكن تكون أشد من خسارة صحتي".

وحذر بشكل خاص من التدخين ومن التدخين السلبي، مشيراً إلى البحث العلمي الذي أثبت وجود أكثر من 5000 مادة مسرطنة في السيجارة، بداية من الفلتر إلى الورق إلى مكونات السيجارة.

ونصح بعدم تناول أكثر من كوب واحد فقط من "النسكافيه" يومياً أو فنجانين قهوة تركي أو ما لا يزيد على 3 أكواب من الشاي.

وشددّ العاصي على ضرورة المتابعة الطبية مشيراً إلى أن كل رجل تخطى عمر الـ 40 ، وكل إمرأة تخطت سن الـ 45 عليهم أن يقوموا بعمل تحاليل سنوية تشمل صورة الدم الكاملة ودهون ثلاثية ومعامل كاملة (كلى وكبد)، مع إجراء أشعة والتوجه بها للطبيب للإطمئنان على صحتهم أولا بأول.