يقضى كثير منا الساعات الطويلة أمام شاشة الكمبيوتر وأكثر من 50 % ممن يتعاملون مع الكمبيوتر يعانون من مرض اجهاد العين ,وهو مرض أضيف للكتب والمراجع الطبية حديثا بعد أن تيقن الأطباء من انتشاره فى الفئات المتعاملة مع شاشة الكمبيوتر.

تتلخص الأعراض فى الاتى:

1- صداع أثناء أو بعد استعمال الكمبيوتر.

2- جفاف بالعين.

3- ازدواج الرؤية.

4- صعوبة رؤية الأشياء البعيدة.

5- اختلاف فى رؤية الألوان ودرجاتها.

     هناك بعض الخطوات العملية البسيطة لحماية العين من هذه الأعراض:

- الكشف الدورى للنظر عند طبيب متخصص,ويتم هذا بمعدل سنوى.

- شاشة كمبيوتر كبيرة ومسطحة, ويفضل الشاشات الواقية للعين.

- الحصول على راحة بعد كل  20 دقيقة عمل على الكمبيوتر والنظر لأشياء بعيدة على الأقل 6 أمتار.

- الحرص على الرمش المستمر وذلك لترطيب العين تلقائيا. واذا لزم الأمر استعمال الدموع الصناعية على شكل قطرات للعين.

- ثبت الأوراق المطلوبة للعمل بجانب شاشة الكمبيوتر لمنع الاختلاف فى قوة تركيز العين عند الانتقال من الشاشة الى الأوراق والعكس.

- لا تتردد فى انجاز ما يمكن انجازه بدون اللجوء للكمبيوتر .

هذا المقال من إعداد

د/ دعاء جودة

مشرفة قسم الصحة بشبكة رحابي،

ويمكنك التواصل معها عبر البريد الإلكتروني: doaa.goda@rehaby.net